近年来，白癜风的发病率呈上升趋势。越来越多的人患有白癜风。白癜风是一个困扰患者的问题。虽然白癜风相对顽固，难以治疗，但白癜风是可以避免和预防的。那么如何预防和治疗腿部白癜风呢?

因为对白癜风的致病原因不清楚，在日常生活中不懂得护理预防，才导致自己患上白癜风，白癜风的致病原因有很多，大多都与我们自身有关，饮食习惯差，睡眠质量不能，心态不好，情绪波动大，身体素质差，抵抗力低下，皮肤创伤感染，强烈阳光的暴晒以及环境污染等因素，而这些因素我们都是可以避免、改变的，而白癜风预防与护理也是要从这些方面着手的。

在平时饮食的时候，不要偏食挑食，注意自身营养的均衡，避免人体必需的微量元素缺失，尤其是铜铁等微量元素一旦缺失就会使黑色素合成受阻从而诱发白癜风，不利于白癜风病情稳定、恢复，辛辣、刺激性的食物要忌口，富含维生素c的食物也不能多吃。

作息上，要早睡早起，不要熬夜， 足够的睡眠与睡眠质量，睡眠不好是会引起免疫系统下降的，还会导致内分泌失调，从而患上各种疾病，白癜风也不例外。

要注意调节心态，不要有太大的心理压力以及情绪波动，学会放松心态，保持积极乐观的情绪，有什么心事不要自己憋着，多与亲朋好友交流。

适当地参加一些体育锻炼来提高自身的抵抗力，注意避免皮肤受伤，一旦受伤要及时处理干净，避免感染发生病变，适当的晒些阳光是有好处的，但是不要在强烈阳光下长时间暴晒，会晒上皮肤，注意远离环境污染地带，注意保持居住环境的清洁，不要长时间处在阴暗潮湿的地方。