我们都知道白癜风对我们来说有多可恨。比如上帝突然在我们的皮肤上画了一幅画，但是画错了，但是擦不掉。所以，你不能忍受和它一起生活，但你不能摆脱它。我相信这是很多白人朋友的情况。白癜风太可恨了。我们真的没有办法预防它吗?其实是有的。我们应该具备以下预防常识。

　　一. 良好的睡眠

　　患有白癜风的人也要适应阳盛阴虚的变化，在睡眠方面也要做相应的调整，晚睡早起，以接受天地的清明之气，注意午睡，适当的午睡能保证白癜风患者有饱满的精神状态和充足的体力。

　　白癜风患者要养成良好的睡眠习惯。无论是努力学习还是加班，都要保证充足的睡眠。中午抽出一点时间午睡，可以很好的放松大脑和身体的各个系统，有助于患者的健康和恢复。

　　二. 调整饮食，合理禁忌

　　多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者。避免维生素c的食物。不可过食辛辣等刺激性食物。儿童应改变偏食习惯。

　　“吃”对白癜风患者来说也是一门学问，“吃”得好可以辅助治疗有助于病情的恢复，要是“吃”不好是会加重病情的，所以我们日常要合理饮食，切忌偏食。

　　三.运动养生

　　白癜风患者进行的运动不要过于剧烈，可选择相对和平的运动如散步、慢跑等，运动后还要注意及时擦汗，避免皮肤过于潮湿。

　　白癜风患者要做到积极的锻炼身体，大家平时要养成每天运动半小时，可以防御病菌的入侵，增强免疫力。

　　四.避免一些有害的物质

　　如橡胶制品一般含有大量的酚类化合物，像这种物质会对我们皮肤造成损害，从而引起白斑的出现。

　　特别是工作需要接触到橡胶制品的白癜风患者，为了不影响病情，建议大家换个工作。

　　五.及时治疗

　　在白癜风的初发期，治疗起来相对比较容易的，早期诊断、早期治疗，是治疗白癜风的一个重要原则。

　　要相信我们一定会打败白癜风这个恶魔的，只要我们用积极的心态去对抗，况且现代治疗白癜风的仪器、治疗方案有很多，只要我们找到正规的白癜风医院，遵循医嘱，配合好医生的治疗，是可以治愈的。